ćwiczenia ręki Piłka Handmaster Plus™ różny opór

- wykorzystywana w ćwiczeniach dłoni, nadgarstka i całego przedramienia

- pomaga wzmocnić chwyt, zwiększa sprawność i zwinność palców

- poprawia krążenie

- pomaga zredukować ból i sztywność palców, dłoni, nadgarstków dotkniętych artretyzmem

- rozluźnia napięcie, obolałe mięśnie i redukuje ich naprężenie

- pomaga w rehabilitacji dłoni

- przywraca funkcje dłoni, barków po udarze

- wzmacnia starzejące się ręce i dłonie

- zalecana dla osób, które przeżywają ciągły stres

- stosowana w ćwiczeniach siłowych

- wzmacnia prostowniki palców -  poprzez otwieranie dłoni i rozciąganie gumek przymocowanych do piłeczki

- a także zginacze palców - poprzez zaciskanie dłoni na piłeczce

- ćwiczenia z piłeczką wzmacniają, poprawiają kondycję oraz zwiększają siłę mięśni dłoni, palców, nadgarstka i przedramienia

- poziomy oporów gumek oznaczone są poszczególnymi kolorami

- dobór odpowiedniego oporu przy wykonywaniu ćwiczeń, umożliwia indywidualne dopasowanie do potrzeb ćwiczącego, a także pozwala na obiektywną ocenę jego postępów

- jako przyrząd do ćwiczenia palców zwiększa on siłę mięśni, które rozciągają palce i kciuk.

- jest to prosty i wygodny przyrząd do ćwiczenia dłoni, który wyrabia silną zrównoważoną dłoń.

- przy ćwiczeniach z Handmaster Plus pracuje:

• 9 mięśni odpowiedzialnych za zamykanie dłoni
• 9 mięśni otwierających dłoń

- Piłeczka wykonana jest z pianki z gumeczkami na poszczególne palce.


Zakładanie na palce i kciuk:
Najpierw załóż pętle przeznaczoną na kciuk, na jego podstawę. Następnie nałóż pętle pomiędzy dwie górne kostki każdego palca. Załóż pętle na odpowiednie palce. (kciuk - nr1, mały palec - nr5, itd.). Handmaster Plus może być używanay na prawej lub na lewej ręce.

Dłoń i Nadgarstek
Ściskaj piłeczkę przez jedną sekundę. Piłka będzie stawiać opór. Należy otworzyć i rozpostrzeć wszystkie palce na jedną sekundę. Tym razem sznurek stawi opór. Powtarzaj tylko do momentu gdy poczujesz lekkie zmęczenie mięśni.

Nadgarstek i Przedramię
Ściskaj piłeczkę przez jedną sekundę. Rozegnij palce oprócz kciuka na jedną sekundę. Odegnij od tyłu nadgarstek na jedną sekundę. Powtarzaj tylko do momentu gdy poczujesz lekkie zmęczenie mięśni.

Palce z kciukiem
Ściskaj piłeczkę przez jedną sekundę używając tylko opuszków palców. Należy otworzyć i rozpostrzec wszystkie palce na jedną sekundę. Powtarzaj tylko do momentu gdy poczujesz lekkie zmęczenie mięśni.

Waga: 0,09kg
Wymiary: średnica piłki 8 cm, wysokość z gumkami 17,5 cm
Przykładowe ćwiczenia:

Występuje w trzech kolorach, które oznaczają stopień oporu.

Zapraszamy do zapoznania się z całą ofertą produktów służących do ćwiczeń, rehabilitacji ręki, dłoni i palców.