Taśma do ćwiczeń oporowych - średnia 1,2 metra
* korzystanie z gumy/taśmy do ćwiczeń oporowych powoduje przyrost siły mięśniowej
* poprawia napięcie mięśniowe , koordynację ruchową
* nie obciąża stawów
* poprawia zakres ruchu i współpracę grup mięśniowych
* wybór odpowiedniego poziomu oporu przy wykonywaniu ćwiczeń,
umożliwia indywidualne dopasowanie do możliwości ćwiczącego
* 3 poziomy oporów oznaczone są poszczególnymi kolorami
* polecany dla każdej grupy wiekowej
* wykorzystywany jako przyrząd treningowy do ćwiczeń sportowych, w rehabilitacji, po urazach
Specyfikacja:
- guma wykonana z lateksu
Wymiary:
- szerokość: 120 cm,
- długość: 15 cm
- oznaczenia kolorów i oporów:
żółta - lekki opór
niebieska - średi opór
czerwony - mocny opór
W naszej ofercie znajadują się wszystkie poziomy oporu taśm. Zapraszamy do zapoznania się z całą oertą produktów.
Częstotliwość ćwiczeń:
Zdaniem większości ekspertów kluczem do kontrolowania wagi i sprawności fizycznej jest zdrowa dieta żywieniowa i regularne ćwiczenia aerobowe, trzy do pięciu razy w tygodniu. Aby zachować obecną kondycję fizyczną, ćwicz przynajmniej dwa razy w tygodniu. Osoba dorosła musi zwykle ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, aby podnosić sprawność fizyczną i osiągać zauważalne zmiany w wadze ciała i tkance tłuszczowej. Najlepsze efekty przynosi jednak trening pięć razy w tygodniu.
Czas trwania treningu:
Każdy trening powinien składać się z rozgrzewki, treningu właściwego (training zone exercise) i ćwiczeń schładzających (cool down). Rozgrzewka powinna być istotną częścią każdego treningu. To przygotowanie ciała na duży wysiłek fizyczny poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi mający na celu dostarczenie mięśniom zwiększonej ilości tlenu i podniesienie temperatury ciała. Dobrą rozgrzewką może być wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez pięć do dziesięciu minut. Po rozgrzewce zacznij trening właściwy ćwicząc z małą intensywnością przez pierwszych kilka minut. Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń przez 15-30 minut. Na koniec, przez pięć do dziesięciu minut, wykonuj ćwiczenia rozciągające lub inne lekkie ćwiczenia, co pozwoli przywrócić tętno do normalnego poziomu i zapobiec ewentualnym bólom mięśni.
