Akademia zdrowapolka.pl

Zaburzenia snu, zapobieganie bezsenności Każdy z nas miał trudności z zaśnięciem po trudnym, stresującym i męczącym dniu lub po silnych przeżyciach. Musimy zdać sobie sprawę, że takie zaburzenia snu zdarzają się od czasu do czasu każdemu z nas i nie powinny wzbudzać obaw.... więcej

W jaki sposób możemy chronić nasz materac przed zabrudzeniami oraz płynami?   Często zapominamy, że do materaca na którym śpimy przenikają bakterie i roztocza, nawet gdy często wietrzymy pokój. A podczas użytkowania, materac na którym śpimy narażony jest na różnego rodzaju... więcej

Nadwaga. Jak stracić na wadze ? Jeśli masz problemy z otyłością lub nadwagą, to przyczyną może być to, że Twój organizm nie zużywa całej dostarczonej mu energii. Aby schudnąć musisz spalać więcej energii niż przyjmujesz, przede wszystkim zmieniając sposób odżywiania, a... więcej

Kiedy brakuje witaminy D3 w naszym organizmie ? Jak zbadać jej poziom? Jaki wpływ na nasze zdrowie ma Witamina D3 ? Witamina D jest ważna dla naszego zdrowia i ma naukowo potwierdzony korzystny wpływ na: • funkcjonowanie układu odpornościowego, • dla zdrowych kości i... więcej

Dzika róża Witamina C Naturalne wzmocnienie odporności organizmu. Funkcje witaminy C – substancji tak niezbędnej dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych organizmu, są bardzo rozległe i niezwykle ważne. więcej

Czy kawa zakwasza Twój organizm? Kochasz kawę? Jej aromat pobudza Cię z rana lub umila popołudnia? Niestety, jest jednak jeden problem. Po pewnym czasie regularnego picia kawy czujesz, że masz skurcze mięśni nóg, drgają Ci powieki. To znak, że kawa wypłukuje z twojego organizmu... więcej

Co przyniesie ulgę naszym stopom?   Latem nasze stopy narażone są szczególnie na różnego rodzaju urazy, otarcia czy zranienia. Niejednokrotnie chodząc w sandałach, czy klapkach podrażniamy delikatną skórę stóp, czy przez przypadek uderzymy się w palec. Jak możemy pomóc sobie,... więcej

Jakie sekrety skrywają w sobie zioła? W poszukiwaniu równowagi i harmonii można zauważyć dążenie społeczeństwa do zdrowego trybu życia i powrotu do naturalnych metod leczenia i profilaktyki. Na co zwrócić uwagę wybierając produkty ziołowe ? Na każdym opakowaniu produktu muszą... więcej

Czy składniki odżywcze mają wpływ na nasze zdrowie?   W kształtowaniu zdrowia zasadnicza rolę odgrywa dieta. Aby organizm człowieka prawidłowo funkcjonował należy dostarczyć mu odpowiednich ilości odpowiednio dobranych składników odżywczych takich... więcej

Czy warto suplementować dietę, czy nie? Co to jest suplementacja diety? Suplementacja to uzupełnianie codziennej diety w wartościowe składniki, których może w diecie brakować, lub też zapewnianie dostarczenia składników, na które jest w danym okresie zwiększone zapotrzebowanie.... więcej

Dla kogo jest rotor? Kto powinien na nim ćwiczyć?   Rotor jest urządzeniem, które służy do ćwiczeń rąk i nóg. Wykorzystywany jest w ćwiczeniach i rehabilitacji dzieci, młodzieży i osób starszych. więcej

Czy insulina może uzależnić? Najlepszym paliwem dla organizmu ludzkiego są węglowodany złożone. W przeciwieństwie do cukrów prostych takich jak glukoza, fruktoza czy sacharoza trawione są wolniej i zapewniają powolny i trwały dopływ energii. Źródłem węglowodanów złożonych są... więcej

Jak walczyć z haluksami? Haluksy - przyczyny powstawania, zapobieganie. Co to jest haluks, paluch koślawy? Halluks czy też haluks (łac. Hallux Valgus) to paluch koślawy, czyli bolesne zniekształcenie stopy polegające na nieprawidłowym ustawieniu paluch, który systematycznie odchyla... więcej

Olej konopny bez tajemnic.   Olej z konopi tłoczony jest na zimno z konopi siewnych. Dwa najpopularniejsze gatunki konopi to konopie siewne (Cannabis Sativa) i konopie indyjskie (Canabis Indica). Konopie siewne występują naturalnie w Turcji, Pakistanie, w rejonach jeziora Bajkał, w... więcej

Łuska gryki czy gorczyca? Co wybrać materac lub poduszkę wypełnioną łuską gryki, czy gorczycą? Jakie są różnice pomiędzy gorczycą a łuską z gryki? Łuska gryczana To sucha okrywa ziarna gryki. Już od stuleci jest ona wykorzystywana na Dalekim Wschodzie, a w szczególności w... więcej

Jak zdiagnozować zakwaszenie organizmu? Stan kwasowo-zasadowy organizmu można zmierzyć za pomocą papierków lakmusowych poprzez łatwy pomiar pH moczu. Pomiar wartości pH moczu daje prostą możliwość ustalenia ogólnej sytuacji metabolicznej i sprawdzenia, czy z pożywienia wchłaniana... więcej

Ruch to zdrowie! Słoneczna pogoda, ciepła aura to warunki idealne do jazdy na rowerze – rowerze trójkołowym. Rowery trójkołowe rehabilitacyjne są doskonałą propozycją dla dzieci, młodzieży i dorosłych chcących wykorzystać takie rowery jako narzędzie rehabilitacyjne i... więcej